スキムミルク

去年骨密度が低いとわかった時も牛乳を飲んだ方がいいかと考えてしばらく牛乳を買っていたことがあった。しかし牛乳はすぐ飲んでしまうし、そのつど買わなければならないし太る原因にもなりそうだったのですぐやめてしまった。今年はスキムミルクを買ってみた。いわゆる脱脂粉乳である。脱脂されているので太るのは抑えられるだろうし、粉なのでインスタントコーヒーと同様な感覚で飲むことができ、保存にも困らず買うのもたまにで良い。カルシウムは牛乳なみなので骨密度にはうってつけだろう。これからずっと飲んでみたら来年はどうなるだろうか。